Oh, eine Woche hab ich schon nicht gepostet, so war das eigentlich nicht geplant und dabei hab ich doch noch genug Zeit...

Alles läuft nicht so, wie ich es gedacht hatte. Nach dem super Einstieg, hab ich nun meinen ersten Hänger. Ich fühl mich einfach scheiße, hab sogar letztens gekotzt (aber nur einmal) und sonst bin ich nur noch am fressen und dabei kann ich gar keinen richtigen Grund benennen. Aber ich denke, dass ich einfach frustriert bin, da ich einfach nichts gebacken bekomme, obwohl ich so viel zu tun habe und mir so viel vorgenommen habe. Da muss ich raus...

 ein kleiner Beweis für  mein Chaos

Aber wer hat denn gesagt, dass es einfach wird, endlich gesund zu leben? 

Wer hat gesagt, dass man jahrelange Gewohnheiten innerhalb von 3 Wochen ablegen kann?

Wer hat gesagt, dass alles ohne Rückschläge von statten geht?

Doch das alles werde ich überstehen und weiterkämpfen, ich will mein altes Leben endlich hinter mir lassen und mir selbst die Chance geben endlich zufrieden mit mir zu sein!!!

Heute muss ich arbeiten, ich bin froh, dann komm ich aus dem Trott raus. Hin werde ich mit dem Rad fahren, also ist Sport schon mal in den Tag eingebaut, auch wenn es nicht viel ist, aber es geht ja auch um die Bewegung allgemein.

Heute Abend wollten wir feiern gehen, aber in Moment bin ich eher lustlos, was sich aber im Laufe des Tages noch ändern wird, weil ich mit Arbeitskollegen feiern gehe!

Und hier noch ein paar Bilder vom Aufbau Crange

Hallo ihr Lieben!
Dies geht an alle Mia-Mädchen da draußen, hört auf damit!
Ich habe 7 Jahre lang gefressen und danach gekotzt, und es hat mich kaputt gemacht. Augenscheinlich nicht, denn mir fallen weder die Zähne oder die Haare aus (und da hab ich echt großes Glück gehabt), sondern mein Herz hat darunter gelitten. Zumindestens hab ich inzwischen Herzprobleme. Beim Laufen ist mein Puls schon abnormal hoch (und ja ich laufe einfach weiter, weil ich mich trotzdem dabei gut fühle, ha mich schon daran gewöhnt), bei Stress bekomme ich Herzschmerzen. Und bei meiner letzten schlimmen Mia-Phase, hatte ich nach dem Kotzen extreme Kreislaufprobleme, sodass ich wieder was essen musst, sonst wäre ich umgekippt, weil mir so schwindelig war!
Gerne würde ich zum Arzt gehen, zum Kardiologen, doch ich habe Angst, das meine Vermutungen wahr werden.

Außerdem hat das Kotzen mein Essverhalten vollkommen verkorkst. Dadurch hatte ich eine Möglichkeit mich bis zum Bersten voll zustopfen und hab dadurch mein natürliches Sättigungsgefühl verloren. Das versuche ich, wieder zu finden, und scheitere immer wieder, ohne es zu merken!

Ich weiß, es ist unendlich schwer. Ich bin diesen Weg gegangen. Und solange ihr noch nicht solche Probleme habt, hört auf, bevor es zu spät ist. Ihr, Euer Körper ist zu wertvoll, um ihn auf diese Art zu zerstören!
Es macht mich immer total traurig, wenn ich posts lese, in denen Mädels schreiben, dass das Kotzen der letzte Ausweg ist, weil sie die Kontrolle verloren haben. Ich erkenne mich in ihnen wieder und will nicht, dass sie das Gleiche durchleiden müssen, wie ich!

Zwischenmeldung:

Noch 3 Tage und ich hab endlich ein paar Tage frei. Dann kommt auch ein ausführlicher Bericht über das Buch. Hatte nicht wirklich Zeit weiterzulesen.

Was Jan, den Typen aus Oberhausen angeht, kann er mich mal. Er hatte nämlich kurzzeitig vergessen, dass er ne Freundin hat, als er mich nach meiner Nummer gefragt hat, also hat sich das wohl erledigt. Da kann man wohl nichts machen...

Inzwischen würd ich gerne mal wieder nen süßen Typen kennenlernen, von Null anfangen. Das hatte ich schon lange nicht mehr, einfach Daten und Kennenlernen, unschuldig rumknutschen, das möchte ich.

Dafür läuft es mit dem Sport echt gut, ich muss nur echt jeden Tag Yoga machen, das tut mir echt gut, ich bin besser drauf und mein Rücken schmerzt auch nicht so. Heute hatte ich frei und habe die Chance genutzt und war joggen, das klappt immer besser, mein Puls wird niedriger und ich laufe immer länger, danach fühl ich mich immer grandios!

Und jetzt mein erstes privates Bild:

Das ist der Louis, mein Hund. Er hat die Chance genutzt und meinen Platz eingenommen, als ich auf dem Klo war, das macht er eigentlich immer, wenn er Aufmerksamkeit will.

So jetzt werde ich schlafen gehen, morgen  muss ich wieder um 11 arbeiten!

Da ich schon öfter gefragt wurde, wie nun das Buch ist:
Ich finde es super, hab zwar erst ein paar Seiten gelesen, aber das Englisch ist leicht zu verstehen, und was da drin steht ist echt einleuchtend.

Wenn ich etwas mehr Zeit habe, werde ich die 10 Prinzipien hier posten und erklären. Ich glaube wirklich mein Leben verändert sich grade rapide und zwar zum positiven. Und wenn ich das schaffe könnt ihr tollen Mädels das alles auch. Hört nur auf unsinnige Regeln aufzustellen, esst wenn ich Hunger habt und auch das, worauf ihr Lust habt, aber nur bis ihr satt seid und mit Genuss, das ist eine Kernaussage!!

Jetzt noch kurz zu meinem gestrigen Tag:
Erst war er scheiße, mit meinem besten Freund geschritten, wegen irgendeinem Mist, wo wir aneinander vorbei geredet haben (Wenn du meinen blog noch verfolgst, Fritz, ich will nicht mit dir streiten oder dich anpampen oder nerven!!)
Ich war dann so geladen, dass ich morgens/mittags joggen war, beste Entscheidung, die ich treffen konnte, es war so entspannend und das obwohl ich morgens (bevor ich Kohlenhydrate gegessen habe) nicht wirklich laufen kann, weil ich Kreislaufprobleme bekommen.
Dann hab ich mich mit meiner Mutter unterhalten über Körperwahrnehmung und Essverhalten, ich versteh es nicht, ich hab seit 7! Jahren eine Essstörung, hab über dem Klo gehangen, nachdem ich Massen in mich reingestopft hatte, während sie im Nebenzimmer war. Wie kann man denn so blind sein, aber bei uns in der Familie gibt es nun mal keine psychischen Störungen. Ich werde meine Mutter wohl bald reinen Wein einschenken und ihr die Augen öffnen, nur so kann ich mich wohl dauerhaft lösen.
Ab da war ich dann richtig mies drauf und musste auch noch arbeiten, ich hätte nur noch heulen können.

Aber der Abend nahm eine tolle Wendung:
In Oberhausen auf der Kirmes vor einigen Wochen hatte ich Jan kennen gelernt, der sagte, er komme nach D´dorf oder zur Cranger Kirmes. Gestern war er da, man ist der süß. Leider musste er schon früh gehen und wir konnten uns nicht so lange unterhalten, aber er hat mich dann nach meiner Nummer gefragt, damit wir uns auch mal außerhalb von Steinmeister treffen können, ich hab nein gesagt, aber seine Nummer genommen, so hab ich es in der Hand. Und voll süß, meinte er noch, dass ich drei Tage Zeit hätte mich zu melden, mit nem voll süßen Lächeln. Heute Abend werde ich ihm wohl schreiben.
Das hat meinen ganzen Tag gerettet.

So, doch alles länger geworden, als ich wollte, und ich muss gleich schon wieder arbeiten, ich wünsch euch einen schönen Tag und lasst euch nicht unterkriegen, ihr seid tolle Menschen, vergesst das nie!

Noch ein kurzer Post, bevor es in Bett bzw. auf die Couch geht. Gerade noch die Yoga-Übungen gemacht, die ich auch gepostet habe.  Mir geht dadurch echt besser, hatte den ganzen Tag Rückenschmerzen, von vielen Sitzen und Sachen hin und her tragen und von dem Stress. Kaum habe ich die Übungen gemacht sind sind sie weg.

Eigentlich wollte ich heute joggen gehen, aber ich war nur mit Louis und mit einem guten Freund spazieren, es hat so geregnet und ich bin echt kaputt. Naja, ich hab schon ein schlechtes Gewissen, aber ich versuch mich da nicht so einen großen Kopf zu machen. Auch was das Essen angeht, bis jetzt hat noch nichts geklappt, aber das Buch ist jetzt da und ich werd gleich noch ein bisschen schmökern.

Die nächsten Tage komm ich im Grunde zu nichts. Ich werde in Düsseldorf auf der Rheinkirmes arbeiten, hab ich glaub ich sogar schon gepostet, das heißt, sehr, sehr viel Bewegung. Da freu ich mich schon drauf, außerdem komm ich dann wieder in  eine Routine, was das Essen angeht, dort kann ich ja nicht die ganze Zeit essen. Und wenn ich es einmal geschafft habe und drin bin, bleib ich auch erstmal drin...

Gute Nacht ihr Lieben!

Irgendwie schaffe ich das alles noch nicht ganz, ich kann mich noch nicht lossagen von meinen alten Gewohnheiten. Ich hab auch noch nicht die Ruhe, eine Klausur steht noch aus und ich muss lernen, bekomm dadurch den Kopf nicht frei und fresse, natürlich, wie kompensier ich denn sonst in Siegen meinen Stress. Hier ist Sport auch schwierig, ich bin froh, wenn ich morgen zu Hause bin...

Aber ich habe keine Lust mir auch noch Gedanken um meine Ernährung machen, bald kommt auch wieder Tante Rosi, da ist Appetit eh vorprogrammiert.

Ach man, scheiße, immer diese Ausreden, ich hasse mich dafür. Ich wollte doch gestern anfangen, hab aber den Absprung noch nicht richtig geschafft.
Ich hab mir ein Buch bestellt über "Intuitive Eating". Da bin ich schon echt gespannt. Es wird schon da sein, wenn ich morgen nach Hause komme. Ich hoffe, es hilft mir.

Jetzt guck ich noch "Lie to me" und "Cougar Town", danach wird noch gelernt, kam da bis gerade nicht zu (naja, Motivation hat gefehlt).

Yoga

Gestern und heute hab ich das ausprobiert:

Ich bin echt ungelenk, aber wenn ich dran bleibe, wirds was.

Yoga hab ich schon mal ausprobiert, mit einer DVD, aber die war nicht so gut. Die war wohl eher für Menschen mit schon ein bisschen Erfahrung gedacht. Da hab ich dann nach 10 min abgebrochen und Yoga eigentlich schon beiseite geschoben. Aber jetzt fühlt sich das wieder toll an!

Molly hat noch ein anderes Video auf ihrem blog, das werde ich auch mal ausprobieren und auch mal selbst bei YouTube suchen, vielleicht finde ich ja was auf Deutsch, dann poste ich das hier!

Was ich auf jeden Fall versuchen werde, ist ein Yoga-Kurs. Ich glaub das mit der Atmung und so ist extrem wichtig und kann nicht so leicht aus Videos abgeguckt werden. Aber das werde ich erst in Angriff nehmen, wenn ich zu Hause bin und die Düsseldorfer Rheinkirmes hinter mich gebracht habe.

Mein erster richtiger Post.

Wie schon gesagt, möchte ich mein Leben ändern, es wird auch Zeit, nach 7 Jahren Selbsthass und Zerstörung möchte ich jetzt Glück anstreben. Und das wichtigste ist, sich selbst zu lieben. Das strebe ich an, ich möchte mich selbst akzeptieren und mich selbst lieben. Das wird nicht leicht, es wird auch Rückschläge geben, aber ich werde weiter machen.

Inspiriert wurde ich von Molly, wie schon gestern gesagt. Ich werde sie als Vorbild nehmen und ihr Regeln erstmal übernehmen, die sie auf ihrer Seite vorstellt. Nicht alle, sondern erstmal einige:

1. Aufschreiben, was ich zu mir nehme. Jedoch werde ich auf nichts verzichten und zusehen, dass ich regelmäßig esse.
2. Hungern ist tabu!
3. Viel Obst und Gemüse (mach ich ja jetzt schon, was anderes kann ich ja im Grunde nicht essen als Veggi)
4. Nur Wasser, Tee und Kaffee trinken (wobei ich auch ab und zu Alkohol trinken werde, man sollte sich ja nicht alles verbieten)
5. Jeden Tag Sport!! - Ganz wichtig, irgendwas werde ich immer machen, Joggen tue ich ja eh schon, und Yoga will ich jetzt anfangen. Es ist nun mal so, sobald man Sport macht, fühlt man sich besser. Ich merke das sofort.
6. Die Waage wird außer Acht gelassen. Das frustriert nur.

So, das wäre es erstmal für den Anfang. Eigentlich ändert sich nicht viel, ich achte halt mehr auf meine Ernährung, auch was das Regelmäßige angeht und mehr Sport wird getrieben.
Ich freu mich wirklich total auf die Zukunft, ich weiß diesmal schaffe ich das.

Dieser Blog wird auch öffentlicher - ich werde Bilder von mir und meiner Umwelt posten und mehr von mir preisgeben, so rutsche ich erst gar nicht wieder in diese heimliche Essstörung.

Komplett Neu

Ich hab mich dazu, noch mal komplett neu anzufangen.
Den ersten Schritt hab ich schon gemacht und viele kleine werden folgen.

Inspiriert hat mich Molly. Sie ist der absolute Hammer und ich werde es wie sie machen. Ich habe keine Lust mehr mich kaputt zu machen. Dafür ist das Leben zu schade und ich will mich nicht mehr runterziehen lassen.

Morgen geht es also richtig los, jetzt muss ich noch lernen, morgen steht noch eine Klausur an, genauso wie Donnerstag, dann hab ich das Semester erst mal überstanden.

Ich hoffe, ich enttäusche euch nicht, aber ich bin nicht mehr bereit einer fixen Idee hinterher zu laufen und mich weiter zu zerstören...